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フィンガーヨガ ムドラ:ずっと健康で、幸せで、心の安らぎを持ち続けられる簡単なテクニック

料金 ¥2,640 (税込)

東洋医術の伝統的知識を学んだ著名なスイス人ヨガインストラクター、ゲルトルート・ハーシ氏の著書『フィンガーヨガ ムドラ:ずっと健康で、幸せで、心の安らぎを持ち続けられる簡単なテクニック』桑平幸子氏(翻訳)です。

フィンガーヨガといわれるムドラで心を静める力とプラスの効果を得ることができます。
ムドラとは手と指で表したヨガのポーズです。あらゆる瞑想とヨガの実践を高めるために、全身を使うムドラとエクササイズも含まれています。
座って、寝ころんで、立って、または歩きながら、いつでもどこでもできます。
・これらの簡単なエクササイズを行って病気を予防し、さまざまな体や心の病を癒す手助けをする。
・ムドラを使って精神的な成長を促す。
・呼吸法 アファメーション、ビジュアライゼーション、ハーブ、栄養学、音楽、色彩によってその効果をさらに高める。
・朝は目覚めやすくなるウシャス・ムドラ/個人の魂と宇宙の魂の統合するクンダリーニ・ムドラ/腎臓のエネルギーを活性化するマカラ・ムドラなど…

フィンガーヨガといわれるムドラの簡単なテクニックを使って、個人の持つエネルギーを再びみなぎらせ生活の質を向上させる方法を教えてくれるのが本書です。
神秘的なヒーリングジェスチャーとしてのムドラは、日々の生活のストレス、苛立ちや不満を静め、体や心の病を予防するといわれています。

◎ムドラとは? その起源とは?
ムドラとは複数の特定状態を表す言葉です。
特徴的なジェスチャー/手の神秘的なポーズ/印相/シンボルを表すだけでなく、定められた目の位置/姿勢/呼吸法を表す言葉でもあるのです。
アジアでは神々を描写するのに重要なポーズであり、神々の特徴を表すものとして定着しています。ヨーロッパでも古くから、心情を強調したり隠したりするのに使っていた特定のポーズがあり、実はムドラの起源はひとつではありません。

◎ムドラの効能
ムドラの考えでは、人間はエネルギーのかたまりです。
ほとんどの健康障害の原因は、心と体の休息が取れないこと、過度なストレスや悩みごとで発症することが多い。
不安定な状態を経験した著者自身も、ムドラの助けを借りてその対抗策を編み出すことに成功しています。簡単にできるものなので、いつでもどこでも、どこに住んでいても行うことができます!
ムドラと神の薬に由来する療法をぜひ楽しみながら試してみてください!

※商品価格や鑑定料金、在庫状況等、正確な商品情報は、販売元サイトでご確認ください。

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説明

フィンガーヨガ ムドラ:ずっと健康で、幸せで、心の安らぎを持ち続けられる簡単なテクニック 単行本(ソフトカバー) – 2021/5/11
ゲルトルート・ハーシ (著), 桑平 幸子 (翻訳)
フィンガーヨガといわれるムドラで、心を静める力とプラスの効果を!

出版社: ガイアブックス (2021/5/11)
発売日: 2021/5/11
言語: 日本語
単行本(ソフトカバー): 240ページ
サイズ・寸法: 21 x 1.4 x 14.8 cm

【本書の内容】
≪もくじ≫
具体的なムドラ・謝辞・読者のみなさんへ
〇第1章 ムドラの概念を探求する
ムドラとは何か?
ムドラの起源
ムドラを高める呼吸、 ビジュアライゼーション、 アファメーション
ムドラと音楽
ムドラと色彩
ムドラを使って体の不調を癒す
ムドラと心の問題の治療
ムドラとその他のハンドセラピー
私の個人的な経験
ムドラと瞑想
 エネルギーを再充電するためのムドラ
 過去を受け入れるためのムドラ
 関係を改善するためのムドラ
 日々の問題を解決するためのムドラ
 人格を形成するためのムドラ
 未来を計画するためのムドラ
 神とつながるためのムドラ
各指の瞑想
 瞑想1 親指のエネルギー
 瞑想2:人差し指のエネルギー
 瞑想3:中指のエネルギー
 瞑想4: 薬指のエネルギー
 瞑想5:小指のエネルギー
〇第2章 ムドラ
心、体、魂のためのムドラ..
スピリチュアル・ムドラ
ハタ・ヨガのムドラ
〇第3章 応用編
ムドラ・エクササイズ
自分自身のムドラの作り方
ムドラにできないこと
〇第3章 応用編付録
A:栄養 B:あらゆる病気に効くハーブ C:中国五大元素理論 D:チャクラに関する用語
おわりに・参考文献・索引

●著者/翻訳者について
・著者:ゲルトルート・ハーシ (Gertrud Hirschi)
スイスのチューリッヒある自身のヨガスクールで過去16年間、最新の医学的症例に基づいたヨガを教えてた。スイスを始め、ドイツやギリシャでセミナーを行っている。主な著書に『Basic Yoga for Everybody』(Weiser)がある。この本はカードとセットで販売されてる。
・訳者:桑平 幸子 (クワヒラ サチコ)
京都女子大学短期大学部文科英語専攻卒業。訳書に、『テキスタイルパターンの謎を知る』『橋の形を読み解く』『歴史的古城を読み解く』(いずれもガイアブックス)など。

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